PROPIEDADES DEL POMELO Y LOS CÍTRICOS La doctora Folch señala a Infosalus las principales propiedades de los citricos:
1. Contienen Vitamina C: imprescindible para la formación del colágeno en los huesos, músculos, cartílagos y vasos sanguíneos. Contribuye también a la absorción del hierro y mejora el funcionamiento del sistema inmune.
2. Contribuyen a la absorción del hierro y la prevención de la anemia: la vitamina C
Pomelo: dieta, beneficios y sus propiedades
3. Aliados para la piel: los cítricos poseen propiedades astringentes y antibacterianas. El limón por ejemplo, tiene un gran poder antigrasa y las mandarinas y las naranjas, ayudan en el proceso de regeneración de las células.
4. Antioxidantes: Los cítricos son poderosos antioxidantes naturales que combaten los radicales libres, incrementan la producción de colágeno, la cicatrización y protegen la piel de los rayos solares.
5. Aportan fibra: los cítricos al igual que otras frutas, son una importante fuente de fibra, la cual previene el estreñimiento. Mejora la digestión y la absorción de nutrientes y agrega volumen a la dieta, causando así un efecto saciante que ayuda a controlar el peso. Ayudan además a bajar el colesterol gracias a su aporte de fibra.
6. Proporcionan energía: ya que contienen hidratos de carbono. 7. Mejoran la salud de las encías.
8. Contribuyen a la prevención de distintas enfermedades como la pérdida de visión, las cataratas, la hipertensión y la sordera (contienen vitamina A, C…). Además ayudan a desintoxicar el organismo mediante la eliminación de sustancias nocivas.
9. Excelentes reconstituyentes para los deportistas, estados de fatiga, etc.: el zumo de cítrico proporciona una buena dosis de azucar
Valoraciones
No hay valoraciones aún.