- Es una gran fuente de minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, zinc, selenio y yodo.
- Contiene carotenos y Vitaminas C, B6, B3, B2, B1.
- Tienen pocas calorías, apenas 40 kcal por cada 100 gramos.
- Su composición por cada 100 gramos es de: Agua (87 gr), hidratos de carbono (9 gr), fibra (2 gramos) y proteína vegetal (1,5 g).
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Combate el estreñimiento
Las nectarinas facilitan el tránsito intestinal , mejoran la digestión pesada y es una gran fuente de fibra dietética.
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Cuida la vista, la piel, las uñas y el cabello
Gracias a sus carotenos que nos protegen ante enfermedades y fortalecen la vista, el cabello, etc.
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Previene enfermedades cardiovasculares
El potasio que contienen es my importante para prevenir enfermedades cardiovasculares.
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Frenan el envejecimiento
Gracias a la vitamina C, los carotenos, el zinc y selenio que aporta. Estos antioxidantes nos protegen de los radicales libres y previenen enfermedades como el cáncer.
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Mejoran el sistema nervioso y muscular
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Correcto funcionamiento de la próstata
Ayuda a prevenir enfermedades de la próstata.
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Diabetes y obesidad
Combate la diabetes y la obesidad.
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Trata al anemia ferropénica
Gracias a la vitamina C que ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos.
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Controla la hipertensión
Al tener un alto contenido en potasio y bajo en sodio es una fruta excelente para personas que tengan la tensión arterial alta.
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Fortalece la salud mental
Refuerza el funcionamiento neuronal gracias a su aporte de potasio.
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Mejora las digestiones
Debido a su efecto colerético que estimula la producción de bilis y de digerir mejor las grasas, evitando problemas digestivos.
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